酸奶中含有很多对肠道有益的菌类,可以起到清理肠道的作用,而且酸奶的营养价值也很高,所以酸奶减肥餐不仅能达到瘦身的效果而且对身体不会产生太大副作用。但是需要注意的是最好不要空腹喝酸奶,清晨起床可以先喝一杯白开水,吃一片全麦面包,再喝酸奶,中午吃水果或是蔬菜,喝一份酸奶,晚上可以吃绿叶类的蔬菜,最好是凉拌的不要油炒,喝一份酸奶,这样的瘦身效果非常好,在不影响健康的情况下,可以尝试。
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