越来越胖怎么办好呢？

最近感觉比以前胖多了。感觉很难看，穿什么都觉的小，也不知道怎么办好，用了很多的方法，变胖了怎么样能瘦下来呢？

平时饮食不要暴饮暴食，要节制，少食多餐，饿的时候再吃，不饿不要吃东西，要吃低脂肪的食物，如冬瓜，黄瓜，白萝卜，韭菜，面条等，每天要加强运动，可以跑步，跳绳，慢跑，打羽毛球等活动，睡前不要吃东西，可以多做按摩，能站着不要坐着，能坐着不要躺着，养成好的生活习惯，平时要补充足够的水分，可以喝一些绿豆汤，不但排毒还有减肥的功效。