补脑健脑提高记忆力怎么办呢？

平时生活中有很多种食物可以补脑提高记忆，一般建议不要用药物强制补充，这样对大脑的伤害很大，因为是药三分毒，不能长期服用，建议饮食补充。可以适量食用含有蛋白质、维生素、钙质等营养成分。人体红细胞能帮助大脑输送氧气，不能吃一些维生素b1，钙磷等，多吃一些坚果类食物有助于改善大脑营养，晚上喝一些粥，适当缓解大脑压力。