脖子后面有硬块怎么办？

脖子后面出现硬块首先要注意保持良好的心态，在生活中要注意低盐饮食，吃一些含有维生素c的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于缓解皮肤衰老，在一定程度上可以促进皮肤的新陈代谢，也可以涂抹一些消肿的药物，也可以适当的缓解硬块，少吃一些辛辣煎炸的食物，不要吃刺激性的食物，积极参加体育锻炼，有助于身体素质的提高。