利水的食物是指帮助身体中的水分快速排除的食物,比如可以帮助排泄。一般在水果中可以采用一些利尿的水果帮助排泄的,可以吃西瓜,茶叶,咖啡等食物,可以帮助尿液在身体中的形成。其次是可以吃一些富含膳食纤维的食物,例如芹菜,番薯等食物,可以在肠道中形成大量的水分,同时还滋润了肠道,其次是可以吃一些辛辣的食物,例如生姜等,可以促进毛细血管的扩张,促进水分的排出。
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