睡不好觉吃什么比较好呢？

在刚有睡眠质量不好的情况的时候，最好先不要采用药物治疗，容易出现药物依赖症的。可以先从饮食上调理，在每晚睡觉前喝上一杯热热的牛奶，就可以助眠。或者喝一杯白开水，也可以缓解压力，让你入眠更快一些。平时可以用一勺食醋，倒入冷开水中调匀喝下，也会让你尽快的入眠并且会睡得很香甜的。还有一个办法就是用莴笋浆液溶于水，然后喝下，也可以催眠。