含维a的食物有哪些

与维生素A的保健品相比较，含维a的食物具有美味、廉价等方面的特点。维生素A的食物主要分为直接包含维生素A的食物和通过吸收可以帮助转化为维生素A的食物两类。为实现膳食均衡的目的，如果是既可以食用蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏，也可以食用可以转换为维生素A蔬菜，比如胡萝卜、南瓜、苋菜等。虽然维生素A食物补充维生素A有不错的优点，但是需要长期食用才能实现维生素A身体补充的目的。