含蛋白质高的食物有哪些呢？

最近人瘦了好多，还总是感觉头晕，脸色也不是很好，前几天去医院检查，大夫建议我多吃一些有营养的食物，我想了解一下，那些食物含蛋白质高呢？

一般情况水果含的蛋白质都是比较低的，而含蛋白质高的有豆制品及肉类，肉类：羊肉，牛肉，鸭肉，鸡肉等，豆制品：黑豆，红豆，黄豆等，含蛋白质高的还有蛋类，鸭蛋，鸡蛋，鹌鹑蛋等，在所有的蛋类里边，鸭蛋含有蛋白质量是最高的，而鸡蛋则是鸡蛋清，含蛋白质量高。在生活中补充蛋白质，建议可以多喝一些牛奶，每天保证吃一个鸡蛋，这样可以很好的改善，蛋白质低的情况。