吃薏米有什么好处？可以常吃吗？

我朋友向我推荐了一种食物，名字叫做薏米，说它有很大的营养价值。我做了以后感觉味道挺好的，但是它具体有什么营养呢？

薏米对身体有很多好处，而且也可以经常食用，但是也要注意适量。薏米中的营养物质很充分，含有大量的维生素和各种氨基酸，含有一定量的粗食纤维，可以帮助提高食欲，起到消食开胃的作用，能够有效的改善消化不良和宿食积滞的情况，另外还可以有效的降低血液中的胆固醇含量和血液的粘稠度，促进血液的循环，对高血压等疾病都可以起到食疗的效果。