牙质不好吃什么好？

我的牙质很不好，牙齿有点发黄，而且很容易出现牙痛，有时候还会肿痛，没有吃糖，也会蛀牙的，很苦恼，现在很担心，想知道吃什么好？

牙质不好首先要了解是什么原因导致的牙质不好，牙质不好主要的原因是遗传和口腔疾病引起的，所以想要通过饮食来治疗牙质不好，可能没有效果的，牙质治疗的方法只能够通过超声波洁牙的方法治疗，才能够从根本上治疗，牙质不好最重要的是要保持口腔的清洁，养成一个良好的口腔习惯，早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，这样才能够有效解决牙质问题，饮食方面的话可以吃一些清淡的东西，对牙齿不会造成伤害。