总是感觉下腹胀气怎么办？

这几天也不知道怎么了吃了东西之后总是感觉下腹胀气，下腹翻滚的厉害还老是想放屁有时候还会频繁的打嗝非常的痛苦，请问这种情况我该怎么办？

吃东西在生活中有很多的讲究我们常常会因为吃饭速度过快、食物上不讲究而引起肠胃的不适，出现腹部胀气也是经常见到的情况，吃饭吃的过急、有的人喜欢边吃饭变说话导致吃进过量的空气而引起腹胀，还有的人在吃过乳制品之后也会引起腹胀气的情况。腹部胀气主要是提醒患者要保持良好的饮食习惯，可以吃适当的蔬菜瓜果进行调理，可以适当的喝一点清肠道的茶。