晚上睡觉的话应该要怎么办才好？

姐姐最近几天总是会熬夜所以很劳累，晚上睡觉的时候还会经常说梦话把我吵醒了，请问晚上说梦话的话应该怎么治疗才会好？

晚上说梦话是因为心火和肝火过旺、精神紧张所致，平时可以多吃水果补充身体内的维生素，晚上尽量少吃东西，注意饮食要规律，还有就是最好不要吃辛辣刺激的食物，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者是喝蜂蜜水，这样对说梦话的症状能有所改善，除此之外还需要注意的是，要规律自己的生活习惯，尽量避免熬夜也不要喝咖啡，平时可以多运动，保持身心愉快。