黑米粥的功效包括哪些？适合孕妇喝吗？

黑米是一种黑色食物，黑豆、芝麻、黑木耳等黑色食物同其他黑色食物一样，都含有丰富的微量元素硒，硒能促进人体微循环。黑米粥除了含有黑米外，还含有花生、红枣、芝麻、枸杞、大豆等食品。这些食物都有不同的营养功效，红枣能益气补血，大豆中含有丰富的植物蛋白，枸杞也是一种常见的补品。因此，黑米粥有机好的营养价值，对孕妇和胎儿都是有益的。