含维生素d的食物有哪些?

关键词:维生素D食物保健

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 前几天身体不太舒服,就去医院检查了一下,医生说我缺乏维生素,叫我多吃点含维生素d的食品,哪些食物里含维生素d呢?

    大众养生网小编解答:

    含有维生素d的食物有很多,主要是鱼、动物的肝脏、蛋黄和瘦肉等。你可以在饮食中多食用上述食品,同时也要注意荤素搭配,不可以完全的只吃含有维生素d的食物。只有营养均衡才是最有利于身体健康的。

    鱼肉做法:将鱼处理干净后,锅中热油,下葱姜蒜爆炒出香味,加入干辣椒,五香粉,翻炒两下后,下鱼。加入酱油,盐,料酒,加水盖上锅盖,煮熟出锅就可以吃了。

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