如何预防怀孕期间的水肿?

作者:养生专家  时间:2013-07-06 00:00:00  来源: 大众养生网

  如何预防怀孕期间的水肿?

  孕妇的水肿可能发生在脸、上肢入下肢等部位,上半身的水肿多半是血压高的并发症,平日有戴戒指的孕妇会现,若在怀孕早期没有先将戒指取下,到了中、后期就会拿不下为屯,而下肢的水肿则是血液回流不佳所导致的问题,除非合并有高血压的症状,否则不需要特别的医疗处理。

  若孕妇的工作性质需要长时间站立,如专柜小姐,则应注意每30~40分钟左右需要动一动双脚,或是借由去洗手间时走动一下、坐着休息或抬抬腿;若长时间坐着的上班族,也记得要起来走动一下,促进血液循环;在夏天时游泳或在泳池中行走,都能帮助消肿。

  由于孕妇脂肪容易堆积在下半身,肥胖会使静脉回流变差,容易导致水肿,因此,孕时控制体重非常重要。在日常饮食上应尽量秉持“少盐、少油、少糖”的原则,就能帮助预防水肿,并且将孕期体重控制在每月增加1千克以内,让身上没有多余的脂肪,水肿的情形自然就没这么严重。

 

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