流产是很多女性都不希望面对的事情，但是如今很多女性都有婚期性生活，意外怀孕之后就不得不进行人流。人流对于女性的伤害非常大，要保证术后的恢复，女性朋友们就应该注意流产后饮食，流产之后要多吃有营养的食物，同时还应该增加新鲜蔬菜和水果的摄入，不要吃辛辣的食物。
流产后饮食非常关键，流产带给女性的伤害是非常大，作为女性来说，如果没有生育的计划，最好应该做好避孕的措施，才能够有效的避免流产的伤害。同时流产之后女性还应该加强休息，多吃有营养的食物，不要激烈运动。
1、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。
2、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。
3、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。
不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。
作为女性来说，一定要重视自己的健康问题，流产对于女性的伤害非常大，严重的还会导致不孕不育，所以大家不得不重视流产后的注意事项。流产后饮食是非常关键的一个方面，不要因为自己的忽视造成终身遗憾，影响自己的健康。
