脾虚这种情况常常会发生我们每个人身上，特别是小儿最容易造成脾虚的现象。而引起脾虚的最主要的原因还是我们的饮食问题，比如说出现饮食不节制，总是暴饮暴食的，总是处于过饱，或过饿的状态。这样就会让我们的脾承受起更大的代价。那脾虚吃什么好呢?
脾虚吃什么好呢?脾虚可以运用药物来进行治疗，也可以通过食物进行治疗。为了大家不受到药物的副作用的影响，我们就给大家介绍一下关于脾虚需要吃哪些食物可以起到补脾的效果。
脾虚的人，适宜吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、白术、熟藕、粟子、山药、扁豆、土豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
①番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
②大枣
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚吃什么好，专家给我们介绍了补脾的几种食物，像大枣，番薯等都是具有补脾的效果的。所以平时多吃这些食物，对我们的身体非常有益。而且还要注意的是平时在饮食过程当中，一定要做到饮食均衡，补充足够的营养，多吃一些清淡的食物。
