雌激素对女性的身体健康影响是相当大的，只有雌激素正常，女性才能保持身体健康，如果雌激素水平过高或是过低，都是会对健康造成不利影响的，而对于那些雌激素过低的女性来讲，适当的吃一些雌激素食物，是可以起到一定的治疗效果的，如果有需要的话，还可以在医生指导下适当用药治疗。
雌激素过低容易使女性患上种种妇科炎症，也容易使女性发生不孕症，其后果是严重的，而适当的进行调节是必要的，很多女性都想要了解雌激素食物有哪些，下面，我们一起来了解一下。
至今已发现的植物性雌激素约有种，最为常见的是异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称大豆异黄酮。
大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用;而在体内雌激素水平过高时(如乳腺增生、子宫肌瘤等)，大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
此外，大豆异黄酮分子中含有的酚羟基可作为供氧体，能与体内自由基反应，降低氧自由基对生物大分子的损伤，减少肿瘤的发生。
由于异黄酮是天然植物雌激素，并非真正意义上的雌激素，易于分解，不会在体内堆积，因此没有外源性雌激素的毒副作用，是安全的，这是化学合成的雌激素和从动物胸腺提取的雌激素所不具备的。
大豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用，这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
所以，大豆及其制品理应成为我们餐桌上的“贵宾”、“座上客”，是食补雌激素的理想之选。女人一生都应与大豆和豆制品结盟，每天应保证一杯浓豆浆，或者吃一份豆制品。
此外，大豆及其制品同蜂王浆一样，合理配置了人体需求的多种营养物质，也是对我们的机体进行“综合治理”的能手。
由上述介绍中，我们可以看出雌激素食物最好的是大豆和豆制品，它是不可多得的可以补充人体雌激素的食物，女性朋友在平时生活中不妨可以多吃，同时还要注意养成好习惯，避免熬夜，保证足够的睡眠时间，多吃新鲜的蔬菜和水果。
