解绳操让老人预防健忘

作者:养生专家  时间:2013-05-08 00:00:00  来源: 大众养生网

 

老人随着年龄的增大,就会容易健忘。其实健忘的原因有很多,但是什么方法能够防治老人健忘呢?下面就给大家介绍一种简单的方法:解绳操。

 

具体做法是:

找一根长50-60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,有空的时候,就将这些绳结一一解开。

 

解绳操让老人预防健忘——大众养生网

 

注意:

重点在解绳结上。

 

要求:

1、分别用双手的拇指、食指解5个结,

 

2、用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,

 

3、用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,

 

4、用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

 

最开始练习的时候,绳结可以打得松一些,等动作熟练以后,慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼。

 

老人健忘也是老年常见疾病的一种,为了有效防止老人健忘,解绳操是个很好的预防方法,家人要多多帮助老人锻炼解绳,让老人有效防止健忘的发生。

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