失眠意味着很想入睡，但是怎么也无法入眠，这是一件非常痛苦的事情，虽然可以通过药物等方式进行治疗，但是治疗需要一个漫长的过程，而且为了更好的治疗，也需要一些辅助的治疗，不如饮食、运动等。那么，治疗失眠的食物有哪些呢?生活中，有很多食物都是可以促进睡眠的，如果在治疗失眠的同时，借助这些食物辅助治疗，效果是很好的。
治疗失眠的食物
失眠是一件非常恼人的事情，不但会影响生活和工作，还会影响女性的美丽容颜，容易衰老，并且对脑部有一定的伤害，因此，失眠是需要引起重视的，当然，首先是需要看医生，其次，在饮食上也可以吃一些抵御失眠的食物。那么，治疗失眠的食物有哪些呢?主要有以下食物可拱参考。
1、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
2、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
3、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
4、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
5、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
6、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
7、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
8、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
9、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
治疗失眠的几款汤
治疗失眠除了以上食物之外，还有几款汤也有助于睡眠，下面为大家推荐治疗失眠的几款汤：
1、竹精羊心汤
材料：羊心300克，玉竹15克，黄精15克，枸杞子15克，酸枣仁10克，茯苓30克，胡椒粉、羊肉汤适量。
制作：将羊心、玉竹、黄精、枸杞子、酸枣仁、茯苓洗净，加羊肉汤适量，共煮，羊心熟烂后，用胡椒粉调味即成。
2、小麦百合生地汤
材料：小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克。
制作：小麦布包与余药共煎饮汤。
3、蛤肉百合玉竹汤
材料：蛤蜊肉50克，百合30克，玉竹20克，远志10克，白术15克。
制作：以上材料共煮汤饮用。
如果长期失眠，显然也是一种病，这种情况需要到正规医院去检查，查找失眠的病因，进行对症的治疗。此外，饮食上的辅助治疗也是非常必要的。那么，治疗失眠的食物有是需要大家详细掌握的，上面为大家介绍的一些食物和汤类都是非常好的，为大家提供参考。
