即使在严冬，很多爱美的年轻女性仍穿衣较少，为了风度不要温度。但不注意保暖常常会诱发很多种疾病，宫寒就是其中较为严重的一种。那么，宫寒到底是一种什么疾病?
王俊兰说，中医认为宫寒即是肾阳不足，肾阳不足又称肾阳衰微、命门火衰，多因素体阳虚、久病不愈，或年老体弱、下元亏损所致。肾阳不足的临床表现为腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，精神萎靡，面色白或黧黑等。中医讲女子以肾为先天，一旦出现肾阳不足，就会表现出月经量少、痛经、月经期间小腹和腰部冰凉等。有些女性在冬天穿衣较少或穿低腰裤等保暖效果不佳的衣物，都会加重这些症状。
中医讲究辨证分型，王俊兰说，宫寒一般分为虚和实两种。虚即指肾阳不足，实则指寒凝血淤。中医认为，肾主水，肾阳对水液有汽化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾汽化无力，则出现小便清长等病症，此外，还会出现夜尿、腰膝酸软疼痛、小便多等。而寒凝血淤多因行经期间或产后过食生冷，或冒雨涉水，外感寒邪，以致寒凝血滞，冲任受阻。主要症状表现为经期滞后，量少，色暗红，夹有血块，小腹冷痛，得热则减。治疗此种类型的月经不调宜从温经散寒、养血行淤入手。
畏寒怕冷是主要表现
那么，造成宫寒的原因是什么呢?王俊兰介绍说，造成宫寒的原因一是与女性先天体质有关，很多女性朋友都是肾阳不足体质。二是运动量偏少，女性本来就属阴，缺乏运动更会加重寒症。三是受凉会增加宫寒的发病机会，已有宫寒症状者受凉会加重病情。如有的女性追求外表美，寒冬仍不注意保暖就有可能诱发宫寒。四是与平时的饮食、起居习惯有关。饮食方面，很多女孩比较喜欢吃零食，碳水化合物摄入量较少，导致能量不足，出现气血不足的表现。还有的女性为了减肥不吃主食，同样会导致气血不足。此外，建议女性无论在什么季节，经前一周都尽量不吃生冷食物，尤其是冬天爱吃冷饮的习惯更不可取。除饮食外，熬夜也会导致肾阳不足。
对于有些女性在冬季不注意保暖的现状，王俊兰说，“要风度不要温度”的做法会给身体带来很多危害。首先从外科及骨科来说，穿超短裙、丝袜等保暖效果不佳的衣物会引起骨关节病变，如膝关节炎等。其次，中医认为，寒从脚底起，寒气侵袭就会诱发盆腔炎、痛经，严重的会致月经不调、不孕等。最后，对于先天体质较弱的女性来说，不注意保暖会诱发较为严重的病症。如有的女性身体先天发育不良，体质较弱，平常吃得较少，晚上熬夜，再加上平时不注意保暖，就会引起月经紊乱，对妇科方面会有不利影响。
判断自己是不是宫寒，要根据平时的具体表现。王俊兰说，女性正常情况下，冬天不应该过度怕冷。过度怕冷表现为冬季手脚冰凉，离不开电热毯、热水袋等取暖设备;穿很多衣物都感觉身上冰凉，尤其是到了月经期会出现痛经、腰骶酸痛、小腹疼痛等症状，有的女性甚至还表现为嘴唇发乌等。所以宫寒的危害不容忽视，因为宫寒是手脚冰凉的根源，宫寒是不孕不育的罪魁祸首，宫寒的女人腰膝酸软气色差，宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿，宫寒让女人性欲冷淡不和谐，宫寒使女人月经紊乱、痛经多，宫寒的女人易流产，宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源，宫寒让女人身材走形等。
多进温食勤锻炼
那么，宫寒有何调理方法呢?王俊兰建议，在入秋时就要注意添衣，做好保暖工作。平时常用热水泡脚。要少穿短裙、低腰裤，忌穿露脐装，以免暴露神阙穴而感风寒。穿裙子时，最好穿上打底袜，以防寒从脚下生;下半身避免受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖;不要在冰冷的地方久坐，例如地面、石面或铁面椅子，因其导热快，寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫;还要规律作息，不熬夜。
饮食方面，忌食生冷，冬季可多吃温性食物，如板栗、羊肉等。可尝试食疗调理，如板栗、山药煮粥;乌鸡加黄芪、当归、党参煲汤，有条件的可加点冬虫夏草。最好少吃生冷食物，因其体质属阴，不可以贪凉，即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、冰淇淋等寒凉之物也不宜贪多。食物也有冷热性之分，因此在饮食上应注重分清寒热，吃东西按照先热后凉的顺序。
运动方面可以做一些有氧运动，如快走、慢跑、做健身操等。“动则生阳”宫寒的女性一般不出汗或出汗较少，特别需要通过运动来改善体质。运动能够调畅气血、改善血液循环，使身体变暖。但切忌运动量过大，以免气阴两虚。
精神方面要保持乐观，使精神愉悦，气机畅达。忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。
