解析干豆角的营养做法

作者:养生专家  时间:2013-02-07 00:00:00  来源: 大众养生网

豆角是人们常吃的一种蔬菜,其营养丰富,做法也比较简单。把豆角做成干豆角想必就是很多人都不曾尝试的一种吃法,今天小编就来教大家如何制作一道营养美味的干豆角。

 

解析干豆角的营养做法-大众养生网

 

1、先把豆角冲洗几遍,然后浸泡10分钟,再冲洗干净

2、烧开一锅水,放入盐,然后把豆角放入焯大约两三分钟至颜色变的很绿,捞出立刻浸泡凉水

3、之后悬挂在太阳底下晒干即可(太阳好的话,大约2天即可晒干)之后就可以分把捆绑至干燥处储存。隔一两个月可以拿出来晾晒一番(可晒200g左右)

 

干菜更有不可替代的风味和口感。尤其是和肉肉炖在一起,它就成了肉,介绍一款干豆角蒸肉。

 

干豆角蒸肉:

材料:干豆角100克、新鲜猪肉300克、辣椒粉一大勺

调料:油、盐适量、蚝油一大勺、鸡精少许

 

做法:

1、将猪肉切厚片,用盐和蚝油抓匀了备用;

2、将干豆角用凉水稍泡,然后捞出切成2-3厘米长的段;

3、坐锅热油,下干豆角炒香,撒辣椒粉拌匀盛入碗里,再将码好味的猪肉盖到干豆角上,淋适量水;

4、将碗放入高压锅隔水蒸半小时即可,吃前撒鸡精拌匀。

 

小贴示:

1、一定要用鲜肉,五花肉或者肥瘦相间的前腿肉都很不错。

2、为了干豆角更好的吸收肉肉的香味,要将其放在碗底,加水使其更容易蒸发。

3、依自己口味调放辣味,也可以换用蒜末,只是味道要清淡不少了。

 

其实,干豆角的做法也很简单,吃腻了新鲜豆角的您不妨试试干豆角的这种做法吧,相信您一定能尝到不一样的风味。

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