如何推迟月经

女性朋友在日常生活中常常因为考试，面试，出差等状况需要推迟月经。不过人为有意的推迟月经都是会对身体有损伤的，在这里就重点推荐两种方法。一是有意的节食，熬夜或者献血等。这些都会使得身体劳累，再加上营养不良，就会导致身体内分泌紊乱，这样就能可以人为的推迟月经的来临。二是使用相关的药物，比如紧急避孕药和雌性激素，但是切记要遵循医嘱用药。

如果月经出现颜色发黑或者暗红色的情况，很有可能是反应出身体不健康的问题，这个时候急需调整生活规律。在日常生活中不要熬夜，过度劳累，要养成规律的作息习惯，让身体得到充足的休息。日常饮食需要注意，避免油腻和糖分过度的食物如奶油甜点，油炸食品等。同时还要注意营养的补充，多吃水果和蔬菜能补充身体所需的维他命。最重要的一点是生活中少生气，保持乐观的生活态度。

一般女性月经周期平均为28天，如果月经出现推迟现象，在一周之内都是正常情况。经期延后可能是日常生活中作息不规律，饮食不当刺激了肠胃，或者情绪动荡引起的。如果日常生活中有性生活的话，需要严密观察自己身体的状况明确是否怀孕。女性的月经期一般为三至七天，在经期过后应该通过作息调养和食疗的方法对身体进行调理。如果进行了调理仍然常常出现月经推迟的现象，建议去大医院就诊。

月经是女性的一种正常的生理现象，因此不要为此担忧害怕，在月经时期应该保持良好乐观的心情。卫生巾等生理物品是必备的，方便好友，保持个人卫生需要经常更换。通常月经来了，女性都比较怕冷，需要做好保暖防寒工作。例如多喝热姜水，忌口辛辣寒冷的食物。同时要保证营养充足，多吃些益气补血的食物。多休息，切忌快跑跳绳等剧烈运动。

一般工作劳累，生活饮食不规律的女性更容易出现月经失调的情况。在经期应该注意多休息，此时身体虚弱抵抗力下降，应该注意防寒保暖。出现月经失调的状况后吗，应该停止食用咖啡，浓茶等影响情绪的食物，需要保持稳定乐观的心情。同时也应该注意饮食少吃过热过凉的食物。月经失调病情严重者需要及时就医，通过药物治疗的方法调理身体