锻炼腰
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腰疼主要是可能伴有的腰部疾病，至于锻炼腰部需要注意适量，过度的劳累是会适得其反的，平时需要多注意休息，目前中医治疗的方式效果比较的明......[查看详情]
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体育锻炼能够增强人的体质，提高各系统的耐受性，尤其能提高肺活量，而且对人体免疫力的提高起到很重要的促进作用，使机体少生病。锻炼腰背肌首......[查看详情]
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第一坐着转腰在每个小区都有户外的健身器材，其中有一个是圆盘，每天做在上面不用其他的健身器材，双腿并齐双臂抬高与地面平行，左右转动每天......[查看详情]
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像你同学的这种情况在锻炼的时候一定要注意好时间和持续程度。不要不要持续太长的时间因为他毕竟是腰扭伤了，应该逐渐增加锻炼时间，在靠谱的......[查看详情]
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首先是可以进行侧身弯腰的经常性练习的，在平时将双腿进行分开与肩同宽之后，将上体微微前屈，在用左手去触碰右脚，同时右手应该壁纸向上抬起，......[查看详情]
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引起腰酸的原因有很多种，也有可能是因为腰部着凉或者是有月经快要来的时候出现腰酸的情况，如果比较严重的话可以去医院里面做一个相关的检查，......[查看详情]
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