枕头是睡觉用的大家都知道，但是如果让她帮你减肥你会相信么？瑜伽大家也不陌生，他是一种提高人体协调力、整体料理的运动方式，那么如果瑜伽和枕头结合，你觉得会有什么效果呢？现在小编就通过枕上瑜伽帮你健身塑形、安神养颜。
第一式：全蝗虫式
做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。呼气还原。
功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。
第二式：船式
做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。
功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
以上两招枕上瑜伽只需要在每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿!
如果是做瑜伽这样的锻炼的话，是有一定的排毒的效果的，尤其是可以改善身体内部的毒素的及时排出，甚至是对缓解一些毛孔堵塞的情况都是有很好的改善效果。联系瑜伽的时候会
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