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老人应该如何保证心理健康

作者:养生专家 时间:2013-06-09 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 

老人应该如何保证心理健康——大众养生网

 

一个健康的心理对于任何人来说都十分重要,那老年朋友如何才能保证心理健康呢?随着老年养生的逐渐趋势化,跟老年健康相关的一切知识,都受到了大家的密切关注;今天小编就给大家支支招,讲述一些有助老年心理健康的事情,希望对大家有所帮助。

 

1.确立生存意义、正确对待身体的变化

人贵有自知之明,老年人也一样。老年人应客观地意识到岁月不饶人,要正确地对待身体的变化,要定期体检,发现疾病及早治疗。不要抱侥幸心理,麻痹大意,欺人自欺,延误治疗;也不要被疾病吓倒,要坦然面对死亡,认为生老病死是自然规律,要认真地过好每一天,不仅应老有所养,还要老有所乐,老有所学,老有所为。

 

2.保持与外界环境的接触

即与自然、社会和人的接触。这既可以丰富自己的精神生活,愉悦心情,又可以及时的调整自己的行为,以便更好地适应环境。在退休之前先做好思想上的准备工作,认识到退休是将工作岗位让给青壮年,有利于提高工作质量及工作效率,从而有利于社会发展,避免“养老金死亡”。退休后多参加一些力所能及的社会公益活动,发挥余热。多培养一些兴趣爱好,使生活丰富多彩。

 

3.生活规律、适度脑体劳动

让老年人学会安排规律的生活与合理的作息时间,根据自己的兴趣、爱好、体质状况有选择性、有规律地进行运动。

包括跑步、打球、爬山、太极拳等体力运动,下棋、打牌等脑力运动,不仅能增强体质,还能延缓大脑功能的衰退,有效地延缓记忆力医学`教育网搜集整理的减退,思维能力和精力等高级心理功能的减退。

 

4.家庭的和睦是老年人身心健康的基础

老年人常会感到孤独,希望得到家人的关心、爱护和照顾,因此子女应经常与老人沟通,遇事与老人商量,使老人得到应有的尊重,丧偶的老人独自生活,会感到寂寞,因此子女应理解老年人求偶需求,支持老年人的求偶行为,满足老年人的愿望。

 

温馨提示:据调查很多心理不健康的老人大多为空巢老人,这一调查也说明了子女的照顾、陪伴,对老人来说有多重要,在此呼吁那些远在他乡、他国的儿女们,常回家看看。

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