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白领养生离不开的5种食物

作者:养生专家 时间:2013-08-03 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

 

众所周知大多数白领都承受着很大的职场压力,从而身体也出现了亚健康状态,面对身体亚健康大家应该怎么办呢?肯定得采取一定的措施应对,下面小编就给大家介绍5种非常适合亚健康人群食用的食物。

 

一个西红柿

 

在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证吃一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。

 

一杯酸奶

 

补钙角度看,女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收。所以,女人应每天保证喝一杯酸奶。

 

一碟

 

对于女人来说,除了饮食之外,还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗净,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,以起到养颜的作用。

 

早晚一杯白开水

 

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要少,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

 

女人要做的,就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

 

一袋茶叶

 

女人是一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

 

温馨提示:以上这些食物,都是日常生活中的常见食材,为了自己的身体健康,建议大家经常食用;改善了身体亚健康,才会有更好的状态投入工作。

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