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超简单速度瘦腿按摩法

作者:养生专家 时间:2013-04-04 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

 

春天已然来到,气温逐渐回升。脱去冬天厚重的外套,大家纷纷的换上了春装,大街上,很多爱美的MM都还上了短裙丝袜,将自己的完美身材展现在世人的眼前。看着那修长的美腿,真是让人羡慕不已。耳边时常听到这样的一句话“要是我也能像她的腿就好了”。那就赶紧来看看小编教你超简单的瘦腿按摩法。

 

瘦腿按摩告别“萝卜腿”

一、操作方法

每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。

 

超简单瘦腿按摩法——大众养生网

 

每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。

 

每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。

 

(这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。)

 

二、辅助用品:

1、一般乳液( 婴儿乳液、身体乳液)

 

2、套上丝袜(效果等同一般乳液)

 

3、小腿霜(具有瘦身效果)

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三、效果

1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。

 

2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。

 

3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。

 

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

 

四、瘦腿小窍门

对于众多女性朋友而言,脂肪往往堆积到下半身,就是所谓的梨形身材的人占多数,脂肪较多堆积在腿部。只有坚持长时间的健康地减肥,下半身的赘肉才会逐渐减少的。

 

1、上楼梯的时候

抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

 

2、坐椅子的时候

将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

 

小编教大家的美腿法则您学会了,如果您也想在这个夏天来个大蜕变的话,赶紧来试试大众养生网推荐的4则美腿法则吧!让您这个夏天一样秀出完美体态。

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