艾灸三阴交的时间是多久

艾灸是一种中医养生保健的方法，但是我们身体中的穴位是有很多种的，其中三阴交就是最为重要的穴位，经常进行按摩能起到很好的缓解痛经的作用，但是我们通过艾灸对身体进行调理的时候一定要掌握好时间和方法的，这样才能达到更好的效果，并且不会对身体造成伤害，下面一起了解下艾灸三阴交的时间是多久

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艾灸三阴交的时间是多久

三阴穴是三条阴经的交汇之处，艾灸这个穴位，同时对肝、脾、肾起到调节作用，而这三条经络与人体的气血生成起到了决定性的作用，肾为先天之本，脾是统血的经络，肝是血化生之源，因此，长期艾灸三阴交，能使人的各个系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，自然百病不侵，女性艾灸三阴交，尤其有作用，因为女性以肝血为本，坚持艾灸这个穴位，不仅会治疗各种妇科疾病，而且还有美容的作用。

艾灸三阴交时间多久合适呢？建议艾灸三阴穴的时间以少于15分钟为宜，保持合适距离。

艾灸三阴交的好处是什么

艾灸是一种养生常用方法，三阴交也是人体中重要的穴位，经常艾灸三阴交的好处也是有很多的，艾灸三阴交的好处对于女性尤为重要，不仅可以缓解痛经还能美容养颜。

经前艾灸三阴交的好处缓解痛经

对于每个月月经周期较准时的女性来说，可以事先“防患于未然”。在经前一周左右时间，按摩穴位三阴交。三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。方法是用一侧手的拇指指腹，揉捻对侧三阴交穴大约1分钟左右，以自己感到有酸胀感为宜。这样能够让经血下行，在经前下腹部、腰骶部出现疼痛时操作，会让瘀滞的经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

缓解痛经除了艾灸三阴穴之外还可以通过经期按揉十七椎进行缓解。

如果月经已至，则在经期可以按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”，别名又叫“腰孔穴”，位于腰部的后正中线上，第五椎棘突下。寻找穴位时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。同时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所缓解。

对于患有痛经的女性，在经前艾灸三阴交及经期按揉十七椎都能对痛经起到缓解作用。

上面就是对艾灸三阴交的时间是多久的介绍，通过了解之后我们知道艾灸虽然能帮助我们改善身体，但是时间不宜太久一般只要控制在15分钟左右就能起到很好的效果了，并且每天坚持艾灸也不会对我们的身体造成伤害。