要想保护大脑，不仅要健脑，而且还要消除有害于脑的一些不良因素。具体措施如下：
1、避免噪声的干扰。噪声对人身体的伤害非常大，不仅能引起头晕、头痛、耳鸣等症状，而且，强烈的噪声还会使人精神错乱、休克，甚至死亡。所以，防止噪声的干扰，是保护大脑的重要措施之一。
2、减少酒的刺激。众所周知，大量饮烈性酒,特别是一次饮用大量烈性酒，会引起急性酒精中毒，严重的可因呼吸中枢麻痹而致死。如果是慢性饮酒成瘾，对神经系统也能造成极大的危害，可出现手指颤抖、智力减退、记忆缺损等症。所以，要想保护大脑，最好不要酗酒。
3、降低烟的侵袭。不少人认为，吸烟可以提精神、帮助思考。事实上,大量吸烟虽可提高脑的兴奋性，但却使脑的兴奋和抑制过程发生紊乱。大量吸烟使大脑抑制，出现神经过敏、记忆力减退、精神恍惚、工作效率降低等症状。
4、防止水和空气的污染。饮用被污染的水，可引起中毒，如步态不稳、手指震颤、视力下降，这些是大脑的神经受到严重损害的表现。
因此，不喝被污染了的水，是保持用脑卫生的重要手段。由于矿泉水有益于脑，平时,可多喝一些。在生活中，最常见的空气污染为烟尘、硫化氢、二氧化硫、一氧化碳、光化学烟雾等，这些有毒气体多散在大气中，如果吸入过多，就会引起慢性中毒症状，造成脑组织缺氧，出现注意力不能集中、记忆力大大减弱等情况。
