女人多出这块肉，想死的心都有
文章导读
6、侧躺在地板，手臂护住腰部。外侧手部用力推起身体时，上身的腿部要保持平行。
7、双腿打开下蹲，掌心向上握住重物，锻炼大臂和腋下肌肉。
8、用双脚固定住拉力带，身体前倾，双臂向后侧拉伸，感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。
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