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睡前只要做一次就能治好女人最大的病

作者:小幺女 时间:2016-09-02 10:54:17 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

睡前不宜剧烈运动

专家也提醒,做这个瑜伽动作时,为保护手腕、膝盖,可在下方垫毛巾帮助缓冲,另手腕可往前移一点,承受压力会较小,若有膝盖退化性关节炎、髌骨软化症者则不宜做。另有些人会在睡前做运动,其实睡前不宜做过于激烈的运动,血液循环虽然会变好,但人体处在过于兴奋状态,反而容易睡不着,建议还是以做温和的瑜伽或体操为主。

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