最新大数据！没有女人喜欢自己这里变粗
文章导读
弓式
1、俯卧于地板，双手平放于身体二侧的地板上，预备。
2、膝盖弯曲，反手抓紧脚踝，保持双膝尽量靠拢，不要过度向外打开。深吸气，脊椎延长，吐气时，小腿用力向后踢，想像是将脚踢进手里，而不是手抓脚向下压。
3、让脚不断地用力向后踢，如此将进一步地伸展上臂骨，手又把上半身带起，依序慢慢将头、胸与大腿抬离地面。
相关文章
相关问答
- 女人左小腹痛是怎么回事4496阅读
- 女人身体体虚怎么调理？4476阅读
- 女人喝乌鸡汤有什么好处4135阅读
- 女人吃阿胶补血吗4090阅读
- 女人产后贫血能治吗3986阅读
- 女人低血糖吃什么好4189阅读
- 女人内分泌失调吃什么食物好3059阅读
- 女人缺钙会有哪些表现？3995阅读
- 女人气血不和的时候会有哪些症状？3526阅读
- 补气血应该吃哪些食物？3624阅读
- 女人如何坐月子最好4507阅读
- 女人贫血有什么症状，是怎么引起的3328阅读
- 女人贫血吃什么补血最快？3127阅读
- 女人怎样才能去除雀斑3012阅读
养生标签
一周热门
