对于热爱运动的男性来说，对于蛋白粉和增肌粉相信都不陌生，它们对于增加肌肉，锻炼形体有很好的功效，而肌酸可以最大化的促进肌肉生长。肌酸是由精氨酸，甘氨酸和蛋氨酸组成的化合物，作为肌肉能量储存场所，肌酸一般用于在高强度运动期间补充营养。
肌酸什么时候服用最好
一般来讲，由于肌酸留存率很高的原因，在一天的任意时间服用都可以。但是，有部分人觉得训练前20分钟服用效果更好，肌肉力量发挥更大，训练效果更好。
但是训练前服用有个弊处，就是训练的时候容易抽筋痉挛，肌肉容易发麻，所以重训日不建议训练前服用，耐力训练前可以一试。
怎么服用肌酸
冲击期：第一周，每天使用3~4次肌酸，每次使用5g。分别在早晨、午餐或晚餐后、运动前30分钟内和运动后30分钟内服用。
维持期：第一周结束后就开始进入维持期，维持期每天使用2~5g肌酸，在运动前30分钟内服用。
注意：不能用热开水和含咖啡因的饮料一起服用，否则影响肌酸效果。
为什么服用肌酸期间要多喝水
肌酸可以最大化保持肌细胞中的水分，肌肉储存的水分增加，不仅能够加强运动表现，还可以使肌肉更加饱满，达到短时间增加肌肉围度的作用。
考虑主要是因为心肌炎的症状的，因为心肌出现的障碍性问题导致心肌细胞出现损伤引起的升高，首先是应该及时治疗的，但是治疗方面并没有特效药，所以主要是通过平时的生活作
心肌酶升高主要是因为心脏方面的问题，也可能存在着一些其他因素导致心肌酶升高，因为大量运动，肌肉损伤，很多种情况，所以需要增强心脏的能力，因为心肌细胞内存在着一种
在我们治疗身体的疾病之前，首先我们要先确定肌酸激酶偏高的原因，身体如果得了心肌炎，是有可能出现肌酸激酶偏高的情况，如果经常大量的运动，或者是身体有营养不良的情况
当人体的心脏或者肌肉等发生损伤时，就会使肌酸激酶的含量出现异常，可能会偏高于正常值，而且该物质的值和心肌受损的程度有很大的关系，同时也是心肌梗死等严重的心脏疾病
通常情况下如果人体出现了磷酸肌酸激酶同工酶偏高的情况的话就是比较不正常的，而且是比较危险的，通常这种情况下都会伴有一些比较严重的疾病。所以一旦出现这种情况，就应
又变得落魄问#前段时间我去医院检查了身体，主要是发现自己是子宫肌瘤，现在一直都比较注意身体，想要早点好就好这种病，饮食方面就更加注重了，这种情况还可以喝酸奶的吗
