人在生活中少不了的项目是运动，运动分为有氧运动和无氧运动。还有一些是剧烈运动，有一些人是不可以经常做剧烈运动的。比如身体不好，不允许做剧烈运动。但是通常的一些跑步，或者是适当的走路都没有问题的。仰卧起坐是大家熟悉的一种运动，仰卧起坐是剧烈运动吗？
仰卧起坐属于剧烈运动吗，正常情况下，不管什么运动，在运动后心率超过每分钟120次的，都叫剧烈运动。所以仰卧起坐属于剧烈运动，大部分无氧运动都属于剧烈运动，比如跑步，足球，篮球，大运动量器械健身等等。另外剧烈运动还和体质有关，经常锻炼的，心肺功能发达的健身达人，跑个5公里，心率不过100次，也不出汗，连个大喘气都没有，呼吸平稳，那对他来说跑步就不是剧烈运动。相反，一个宅男，平时什么锻炼都不做，突然做个10个俯卧撑，然后大汗淋漓，心跳一分钟高到140次，那对这个对宅男来说，这个俯卧撑就是剧烈运动。
温馨提示：剧烈运动有暴发性强，动作幅度大，频率高，对抗性强，让心肺功能承担过多负荷的特点，所以剧烈运动要小心谨慎。
仰卧起坐的四大好处：
一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。
