【坐月子】_坐月子注意事项_坐月子食谱、吃什么-大众养生网

很多年轻美貌的女性朋友在面临生育时就会犯了难，因为在生完孩子之后，难免会出现身体过于肥胖的情况，这样会对身材造成很大影响。有些太过看中身材的准妈妈们为了能够避免自己在分娩之后出现肥胖的情况，会很注意减肥。

为了婴儿的健康，越来越多的妈妈选择母乳喂养。但是很多妈妈因为产后情绪不佳或者产后虚弱导致奶水不足甚至是没有奶水，出现这样的情况当务之急当然是帮助妈妈下奶。这个期间的妈妈是不允许吃药的，那么食疗便成了下

产妇刚刚经历过漫长的生产过程，身体会极度的虚弱，如果是破腹产的话，恢复的速度会更慢。为了喂养婴儿产妇不可能大量的使用药物，这个时候产妇的饮食显得尤为重要。往往这个时候产妇需要喝一些具有高营养价值的排骨

在中国，产妇坐月子期间喝母鸡汤的习俗自古有之。但是近几年，确实有些说法建议产后不宜马上喝母鸡汤，最好在分娩后1周左右，乳房开始胀满，乳汁已大量分泌后，才可以通过喝鸡汤来促使下奶。这个说法的前提是存在的。分娩

对于刚生产完的产妇们来说，坐月子可是一件除了宝宝的身体健康之外最重要的大事，在做月子的时候妈妈们需要补充大量的营养，这也就要求妈妈们进行合理的饮食搭配，除了主要的食物之外，还需要搭配上当的水果哦，我们

产后坐月子是新妈妈恢复分娩消耗的体力和保养身体的时期，在这个阶段，妈妈要遵循很多原则，同时还要避开误区。只有这样才能科学正确的坐月子哦。有些年轻人坐月子的时候长辈不在身边，也是觉得坐月子无关紧要，身体稍微

减肥问题，可以说是在女性人群当中，永远都不会消失的一个话题,因为很多的女性，不管在哪一个年龄阶段，都容易受到肥胖问题的影响。尤其是在坐月子时期，对减肥的工作又需要慎重小心，因为大部分女性在坐月子期间，都喜

颈部捏颈仰头运动：右手掌捏住后颈部，用力仰头，然后放松手掌，头颈亦恢复中立位，再用力捏，仰头反复20次，左手掌亦同。原理：放松局部肌肉，改善血液循环，牵拉颈椎后关节囊，移开骨刺与神经的位置。头颈四个方向运动

一般情况下在产褥期间身体比较虚弱，建议多吃一些有营养，容易消化的食物，比如山药粥，小米粥，鱼汤，鸡汤，排骨汤以及新鲜蔬菜水果等，补充身体所需要的营养，有利于身体的恢复。在产褥期间应注意加强营养，多吃高蛋白，

我们都知道女性朋友坐月子是一项比较重要的事情吧，因为它关系到女性朋友的身体健康，而且坐月子的时候，我们需要为女性朋友提供充足的营养物质，所以乌鸡汤这种食物是坐月子必备的。乌鸡汤制作的时候，最好是挑选活鸡，

孕产保健