孕妇补锌
孕妇补锌为什么那么重要呢?要知道孕妇如果缺锌的话,会影响胎儿发育健康,可导致胎儿有出生缺陷,也会使孕妇发生妊娠合并症。另外,如果胎儿在母体内缺锌,会导致新生儿发育迟缓。关注妈妈网百科,了解孕妇补锌的重要性,告诉你孕妇补锌吃什么食物最好,敬请关注。
01孕妇吃什么补锌
锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,乳酸脱氢酸,超氧化物歧化酶,碱性磷酸酶,DNA和RNA聚中酶等中,为核酸,蛋白质,碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常。孕妇补锌指怀孕妇女在孕期补充含有锌这类营养元素行为。对于大多数孕妇来说,补锌的最好途径是饮食。孕妇在补锌时要经过科学的检查和诊断,在确定需要补时则补,并且应该在医生的指导下进行。
查看详情
02补锌的食物有哪些
锌元素被誉为“生命之花”,对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成起到举足轻重的作用。虽然,锌在我们人体内含量不高,但是绝大部分组织中都有极微量的锌分布,并且起着极大的作用:锌是体内数十种酶的主要成分;锌还与大脑发育和智力有关,据悉聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚钝者高;锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。 可是锌在人体内既不能合成,也不能贮存,只有通过外在细水长流似的补充。因此补锌,成为人们日常保健的重要事项之一哦。
查看详情
03缺锌的症状
锌缺乏症,是由于摄入不足,需要量增加,膳食锌生物利用率低所致。锌是人体六大酶类、200 种金属酶的组成成份或辅酶,对全身代谢起广泛作用。锌主要含于肉类与谷物中。缺锌时,以食欲减退、生长迟缓、异食癖和皮炎为突出表现,多发生小于6 岁的小儿。孕妇如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。对孩子的成长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤,免疫力降低。所以,孕前三个月直到孕后三个月补充叶酸最佳,备孕的女性朋友如果拿捏不好何时补充,可平时通过多吃绿色蔬果来补充,但要注意食物的烹饪方法,不要将蔬菜等食物长时间高温炒、煮,也要避免油炸食物。相对早期的孕妇来说更适合用含有叶酸复合型维生素片,这样比较全面。
查看详情
04缺锌的危害
锌被誉为“智慧元素”,缺锌的孩子少智慧,因为锌是人体细胞成长的关键物质,如果缺锌会导致发育受阻,大脑皮层发育不完全,从而影响智力。锌对于大人孩子都极为重要,因为它是脑膜里含量最高的微量元素,会影响膜结合酶的活性。但是厌食、偏食,胃口不好都会影响人体对锌的摄入,如果体内缺少锌会怎样?缺锌有什么危害吗?
查看详情