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孕早期饮食注意事项有哪些呢?

七彩氺餹粿问:2015-02-27 15:08:49

我是一个怀孕的女人,不久怀孕不上两月,想听人说在怀孕的情况下需要需注意饮食搭配,一些东西要多吃一些,一些东西又不能吃,那究竟需要留意什么事儿啊?

大众养生网网编解释:

怀孕期的饮食搭配很重要,最先便是一些辛辣食物刺激性及其生冷食物的食材不必去吃,尽可能吃一些口味淡易于消化的食材。随后便是要留意饮食搭配平衡,能够 适度多补充一些蛋白,由于假如孕妇出現了蛋白欠缺的状况会增加小产的概率。另外欠缺蛋白还会继续造成怀孕贫血,一些猪瘦肉、鱼类之中蛋白质含量就很丰富多彩。此外还需要补充钙和磷,而鸡蛋黄、豆类食品、燕麦片、黄豆中这种物质的成分就非常丰富。
















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