三月马上就要都到了雨水也相对多了一些。我们的身体也是一样，需要水分的灌溉，除了多喝水还要多吃水果。今天就来给大家总结一下最适合三月吃的水果。
一、甘蔗
甘蔗是白糖的原材料，主要成分就是糖分和水分，还有人体所需的维生素和微量元素等。甘蔗可以促进人体的代谢，清热解毒、润嗓止咳。可以缓解便秘同时又利尿。
注意：甘蔗不能食用过量，甘蔗属性寒，三月份的温度还是比较低所以要控制食用量。糖尿病患者不宜食用。
二、荸荠
荸荠功效和甘蔗差不多，都可以促进代谢、润肺止咳。荸荠中的微量元素含量较高，还可以促进人体发育，调节酸碱平衡。食用方法也比较多：生吃、榨汁、做菜、煮水都可以。
注意：荸荠属性寒，没有特定的禁忌人群，但是体质偏寒和脾胃不好的人不要食用过量。
三、梨
梨是大家最常见的水果，功效也是家喻户晓。分水多，属性凉，可以润肺止咳，清热去火，解酒功效也是很好的。因为内热原因导致的上火、咳嗽、干燥等，梨都是最好的选择。
注意：体质寒，脾胃虚的人不要过多食用，可以煮水加热来吃。
小贴士：
大家也可以选择一些口味偏酸的水果，如橙子、柚子等。可以生津、疏肝、理气。建议大家不要吃反季节的水果，当季的新鲜水果是最好的养生选择。
