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红薯胡萝卜粥的做法

作者：xiaoli 时间：2017-12-08 20:27:37 来源：大众养生网

　　红薯和胡萝卜都是很健康的食材，如果利用红薯和胡萝卜进行煮粥，粥的味道虽然比较清淡，但是对人体的功效一定是非常好的，因为红薯是一种低热量低脂肪的食材，并且胡萝卜也是这类的食物，两者对人体都有清除垃圾的功效，所以对于部分朋友用于调整身体是很好的做法。

红薯胡萝卜粥的做法

　　红薯胡萝卜粥做法一：　　备料：红薯两百克，胡萝卜一百克，栗米一百克，红糖二十克　　做法：　　1.把红薯和胡萝卜洗干净之后，把红薯去皮并且切成小块形状，胡萝卜切成粒状。　　2.把处理好的红薯和胡萝卜倒入砂锅中，并且放入洗干净的栗米，再加入适量的水进行煮沸，然后转小火烩煮一个小时。　　3.煮到栗米开始出现酥烂的时候就可以放入红糖来进行调味，然后搅拌均匀之后即可出锅食用了。　　红薯胡萝卜粥做法二：　　备料：红薯一个，胡萝卜半个，大米100克，配料适量。　　1.大米洗干净之后加入适量的水进行熬煮。　　2.红薯和胡萝卜洗干净之后去皮，然后切成块状，胡萝卜要切小块一点，并且准备几块姜片。　　3.粥煮开之后要适当的进行搅拌，以免出现糊底，然后加入胡萝卜和红薯，煮30分钟即可。　　红薯和胡萝卜对人体是有非常多好处的，特别是胡萝卜中的胡萝卜素和红薯的纤维素，对人体有很好的促进大肠蠕动作用，是人体可以有效的排除身体的垃圾废物，大家可以使用红薯胡萝卜来当做自己的早餐来进行食用的。

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