红枣皮一般能吃，红枣皮清洗干净后直接吃是可以的，能够起到补血作用。
红枣属于常见食物，不管是红枣皮或者红枣果肉营养价值都是比较高的，比如维生素C、蛋白质、胡萝卜素，还包含钙、铁和糖类等等，都是人体不可缺少的营养成分，其中铁和蛋白质对补血有一定作用，比较适合贫血或者月经量吃。红枣皮富含较多粗纤维，有利于促进肠道蠕动和消化，还能够帮助阻碍消化酶和食物的接触，所以能够帮助降低胃肠道的消化率，帮助改善和预防便秘，但是如果一次性吃过多，有可能会导致肠胃功能负担加重，从而会导致腹部胀气或者腹痛，甚至肠胃功能比较差或者胃肠道疾病的人群摄入过多，还可能会引起病情发作或者病情加重等。红枣和红枣皮一起吃需要控制好量，避免摄入过多。
食用红枣皮需用温水浸泡一段时间，再用沸水煮开或者冲泡能够变软，泡水时还可加入枸杞或者生姜等搭配，营养更加丰富。非常喜欢吃些其他补血食物，比如血制品和动物内脏，包含铁元素比较丰富，还可补充身体，索取其他营养成分，帮助增强体质。
厕所、唱情歌问#最近看见朋友吃红枣的时候都是把皮吐掉的，她说吃红枣皮会变胖，但是以前从没有听说过，请问红枣皮能不能吃呢？大众养生网小编解答：红枣皮可以吃，红枣皮
握紧问#我喝红枣豆浆或者是红枣的时候，最讨厌的就是吃外面的那层皮让我感觉很脏比特别的难消化会让我感觉到非常的不舒服。红枣皮有营养吗？大众养生网小编解答：红照壁还
瞬间辉煌的焦点问#我平时是很喜欢吃红枣的，因为我觉得红枣对于女性来说是非常有好处的，现在我听说红枣皮的功效也是有很多的，不知道都有什么功效？大众养生网小编解答：
微笑着离开问#奶奶有一个习惯，那就是每天都喝红枣泡的茶，但是最近有有了另外一种方式，那就是用红枣皮来泡，红枣皮的功效与作用有哪些？大众养生网小编解答：我们都知道
笑脸问#我爷爷很喜欢喝茶，最近老是和家人分享一款银杏枣皮茶，这种茶有什么益处吗？什么人比较适合喝这种茶？多喝健康吗？大众养生网小编解答：银杏枣皮茶的主要原材料，
雨打、芭蕉残问#突然就想到了把生姜红糖红枣放到一起熬水喝，想问问大家这些东西一起煮成的水能喝么？会不会引起上面副作用啊？另外可以晚上喝吗？大众养生网小编解答：生
