外面的食物大部分都是可口的，但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗？你知道长期吃下去，各种慢性病都会来找你吗？所以，闭上你贪吃的嘴，还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面，就跟着小编学一下如何来做黄骨鱼炖豆腐。
1.1豆腐切块过热盐水煮1分钟
2.2原料：豆腐、鱼、姜蒜、八角、花椒、辣椒、冰糖
3.1下入黄骨鱼小火煎一下（最好把爆香后的原料盛起来）
4.2热锅冷油，油热后爆香姜蒜、八角、辣椒、花椒
5.鱼煎下后放入水和豆腐大火烧开
6.放入生成、老抽、冰糖、料酒、醋，开始小火炖10分钟以上。起锅时洒入盐、鸡精即可
7.起锅后洒入香菜
看看小编今天的介绍大家其实在外面吃到的黄骨鱼炖豆腐其实没有那么难，步骤也是非常简单，我们不妨在家里做出更健康的吧！
黄骨鱼在鱼类中是营养价值比较高的一种，含有大量的蛋白质和铜、铁等微量元素以及多种矿物质，经常食用可以促进骨骼和大脑的生长发育，可以提高免疫能力。尤其是铜是构成血
坐月子的时候是可以适当吃一些鱼的，比如黄骨鱼，但是不要把黄骨鱼做的太油腻了，最好是清蒸，黄骨鱼属于性平的食物，味道有点甜，对消除水肿很有好处，在怀孕期间很多女性
于是可以去的而且富含有丰富的蛋白质孕妇平时的时候一定要吃的清淡一点少油要保证热量餐后的时间要多卧床休息，所以食物一定要选择高蛋白和低脂肪为主豆腐的营养非常丰富，
想念的姿态问#我妈妈来看我，说我的身体比较虚弱，非要买一条黄骨鱼炖给我吃。可是我有一点洁癖，黄骨鱼怎么清洗才能洗掉细菌呢？大众养生网小编解答：黄骨鱼的清洗方法非
在哺乳期，女性的奶水质量很重要，奶水的营养多少决定了孩子的发育状况，在哺乳期吃黄骨鱼有助于催奶，还能提高奶水的质量，使奶水中含有丰富的蛋白质，在哺乳期间要吃一些
黄骨鱼是一种营养价值极高的鱼类，任何年龄段的人都可以食用，但要注意的是，5个月前宝宝肠胃的消化能力很弱，不建议给宝宝吃鱼的肉，最好只给宝宝喝汤，以免宝宝出现卡喉
