生活环境的恶化，学习.工作压力的增大，正在慢慢侵蚀我们的健康，所以养生行动刻不容缓。养生的方法很多，而最简单的就要数饮食养生了。下面，小编就来给大家介绍一下关于黑小米健康这道菜的做法。
1.1212准备优质黑小米 补肾、养胃、助睡眠的神器呀~~
2.2121鸡蛋，将蛋黄和蛋清分离
3.1牛奶120g
4.2黄油准备20g
5.细砂糖50g
6.两颗可耐滴蛋黄
7.砂糖加入20g放到蛋黄中拌匀
8.倒入牛奶，拌匀
9.1倒入蛋黄液中，拌匀
10.2黄油软化
11.1搅拌均匀
12.2筛入面粉和黑小米粉
13.没有疙瘩为止哦~~~
14.蛋清打发，打泡泡时加入剩下的糖分的三分之一
15.蛋清打发，打泡泡时加入剩下的糖的三分之一
16.蛋清变成泡泡的时候再加入三分之一的糖
17.当蛋清出纹路的时候再放最后的三分之一的糖
18.蛋清打到如图，自己站立即可
19.取三分之一蛋液放到面糊里由下至上拌匀
20.将和好的面糊倒入蛋清内拌匀（不能转圈）
21.预热完华夫饼模就可以把拌好的面糊放到里面
22.双面金黄即可~
看了小编的介绍我想很多的朋友都会对黑小米健康感兴趣的，我们在享受烹饪乐趣的同时，还能吃到美味营养的食物，赶快去试试。
