生菜沙拉的陷阱
生菜沙拉常出现在瘦身菜单裡,值得注意的是有时会因为「沙拉酱」的关系,在不知不觉摄取过多的热量。沙拉酱当中,「油脂」占了很大的比例,而15公克的沙拉酱就有80~100卡路里,相当于半碗饭的热量。
控制体重在于正确的饮食观念。蔬菜对人体的好处虽然说也说不完,但均衡的饮食和运动终究才是减重的王道。
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