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白菜的做法,7种白菜的养生做法

作者:刘志文 时间:2014-01-21 16:12:42 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

白菜的营养使用价值很高,含蛋白、人体脂肪、膳食纤维素、水份、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒、胡罗卜素、尼克酸、维生素b21、维生素b22、维他命 C也有营养元素钼。由大白菜营养丰富多彩,味儿清鲜鲜美,作法多种多样,又耐储藏,因此 是在我国大家长期服用的蔬菜水果。大白菜如何吃营养成分呢?接下去就详细介绍7种白菜的做法。

白菜的做法

1、凉拌白菜。

白菜的做法,7种白菜的养生做法(1)

在北方地区也叫家常凉菜,将大白菜切成细丝,另外提前准备瘦丝袜高跟鞋、红薯粉条、干豆腐丝,黄瓜丝,瘦丝袜高跟鞋要炒过,红薯粉条还要煮开泠干,干豆腐丝、黄瓜丝立即切割成丝就可以。将全部的食物放到一个小盆里,添加盐、鸡精、醋、糖、油辣子、蒜、葱、芝麻油一同拌和就可以。

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