拌紫甘蓝的做法

作者:小白  时间:2014-07-16 10:38:00  来源: 大众养生网

我们都知道拌菜已经成为一种家常便饭了,那么紫甘蓝这类食物来说含有的营养物质比较的多,我们应该经常食用它来补充我们身体日常所需要的一些维生素,而且对于肠胃疾病的患者来说更是需要做好相关的护理工作,食用拌紫甘蓝是一个不错的缓解肠胃疾病的方法。

较之于其他的食物,紫甘蓝相对来说含有的营养比较的丰富,因此紫甘蓝具有很好的食疗作用,是我们日常经常食用的一种保健食材。我们可以搭配生姜和白醋一起烹调,做出美味的菜肴。

紫甘蓝大家都不陌生,他是我们身边的家常菜。紫甘蓝含有多种维生素,他的营养价值很高。也是一种保健食材,是一种天然的防癌抗癌的药物。特别对胃溃疡的食物治疗有很大的作用。

糖醋紫甘蓝

【用料】 紫甘蓝500克,生姜10克,干辣椒3只。

【调料】植物油、精盐、白糖、白醋各适量。

【制法】

(1)紫甘蓝去净老叶,削去根后洗净,切成约4厘米长、3厘米宽的长条,加少许精盐拌和,腌渍2小时后,轻轻挤去水分,排放盆中。

(2)干红辣椒去子,洗净后切成细丝。姜切丝。

(3)将盐、糖、醋调成适合口味的卤汁,倒入甘蓝内,菜面上放些姜丝。

(4)炒锅加植物油15克,烧熟后降温至4成热,放入辣椒丝爆出香味,捞出辣椒弃去。

(5)随即将紫甘蓝与姜丝,倒入热油锅中,煽炒片刻,就可起锅食用。

【特点】红白相映,酸辣甜脆。

经过本文我们了解了关于拌紫甘蓝的一些做法,这些做法能够让我们做好一道菜肴而且不会破坏紫甘蓝里面的营养物质。让我们在享受美食的同时,能够很好的吸收紫甘蓝这种食物的营养,做好我们日常的一些抗癌措施和缓解疾病症状。

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