水果不仅颜色非常的丰富能够刺激人们的食欲，而且水果中含有非常多的维生素与营养物质，对于人们的健康有着非常大的帮助，我们都认为水果都是对于身体的帮助都是非常好的，其实如果水果没有正确的食用话也会给人们的健康带来非常大的影响。就跟我们的一日三餐，水果也是不能随便吃的，那么你知道吃水果的最佳时间是啥时候呢？
营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
在日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便送上一盘新鲜水果，认为这样既增加营养，又能帮助消化，有利于人体健康。但其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食不良刺激，对免疫系统很有益。饭后水果应在两个小时之后。
再有就是餐前20分钟至40分钟吃一些水果，此时间吃水果适合减肥人士的需要。因为水果中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对血氧的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
吃水果的最佳时间是啥时候呢？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了，水果的饮食也有着非常大的讲究，因此人们在日常的生活中一定多注意，这样才能让身体更好的吸收食物的营养，让自己的身体变得更加的健康。饮食对于人们的作用是非常的大，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。
