高血压吃什么食物好

作者:小王  时间:2014-04-18 21:03:54  来源: 大众养生网

食物的生活中很常见的,食物的种类很多,在对食物选择上,也是可以根据自身需求进行选择,人体每天所需的营养元素很多,例如蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸、各种微量元素,都是人体所需要的,因此对食物的选择,也是要合理搭配,那高血压吃什么食物好呢?


对高血压吃什么食物好呢,高血压是一个很常见的疾病,这样的疾病对人体健康危害很大,而且这样疾病一旦放心,也是需要及时的进行治疗,同时食物选择也不能随意。

高血压吃什么食物好:

芹菜粥:

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

绿豆海带粥:

绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

醋泡花生米:

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

糖醋蒜:

糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。

淡菜荠菜汤:

淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。

胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

银耳山楂羹: 银耳20克,山揸糕或山揸片40克,白糖1匙。将银耳冲洗后,冷水浸泡1日,全部发透,摘洗干净,放入沙锅内,并倒入银耳液。山楂糕切小方块,与白糖同加入银耳锅内,炖半小时,至银耳烂,汁稠成羹离火。当点心吃,或临睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。

注意事项

早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。

多喝橙汁。橙汁含丰富的维生素C

清晨避免过度疲劳。一般来说,心脏病往往在早晨发作,原因之一是在上午11点前人的血压至少比其它时间高出5个毫米汞柱。

少喝咖啡。根据拉克大学的一项研究,一天之内,若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药,人的血压就会上升2-3个毫米汞柱,咖啡碱可使血管收缩,导致血压升高。

通过以上介绍,对高血压吃什么食物好呢,都是有着一些了解,这些食物对改善高血压疾病,都是有着很好帮助,他们含有的维生素很多,而且脂肪、蛋白质含量很少,那患有高血压疾病的人,对脂肪和蛋白质的摄取也是要少量。

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