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高血压吃什么食物好_炖黄鱼怎么做好吃?

作者:养生专家 时间:2013-06-10 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

炖黄鱼—大众养生网


炖黄鱼是一道有利于心脑血管病症病人身心健康的营养餐食谱,有此需要的盆友何不学习培训一下,随后煲制给親愛的的亲人喝哦!


食物:


主要材料:


黄鱼500克


辅材:


牛羊肉(瘦)50克,烟笋15克,蘑菇15克,香莱10克


调味品:


食用油100克,芝麻油25克,米酒15克,醋25克,白糖5克,生抽50克,鸡精3克,小葱20克,姜20克,白皮蒜头15克,八角2克,麻椒2克。


作法:


1.将净鱼双面剞入斜刀;肉切成片,烟笋切成片,香莱切割成段;


2.将炒菜锅置火上,放进食用油,中火烤至六成热时,放进黄花鱼稍炸,捞起来控油补水;


3.原炒菜锅置火上,放进油烧开,资金投入八角茴香,葱段,生姜片,大蒜炒成香气,添加米酒,白醋,白砂糖,蘑菇,烟笋,汤,将黄花鱼放进用微火煨炖(正中间翻个);


4.另锅置火上,放进芝麻油,把小肉放入爆锅,添加蕃薯粉,蒜片炒透放进鱼锅内,随后收锅上灶火收料汁,加鸡精,将鱼起锅放进盘里,撒上香莱段,再炸热麻椒油,浇在鱼上既成。


作用:


有利于心脑血管病症身心健康,改进心脑血管欠佳情况


炖黄鱼的作法您学好了没有?假如您有哪些针对心脑血管患者病况有益处的菜谱,就赶紧来社区论坛里与我们分享到这吧!

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