因为海带中含有丰富的碘，而人们身体中如果缺少了碘，就会导致甲状腺出现问题的。所以人们应该在日常生活中适当的吃一些海带，尤其是在碘缺乏的地区，更应该多吃海带。但是如果经常吃海带，海带吃得太多，会不会对身体有伤害呢?一天吃多少海带才是最合适的呢?
海带吃多了会怎样
海带热量低海带含碘及其他微量元素，对碘缺乏有补充作用。 还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。但不可过渡食用 。脾胃虚寒者少食用。海带吃得过多，不宜消化。容易引起腹胀。
海带性寒,脾胃虚寒者忌食.由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,值得注意的是,人体摄入过多的碘也是有害的,日常饮食碘过量同样会引起“甲亢”。海带含碘丰富,而人缺碘易患甲状腺肿大症,可过多食用海带也会引起甲状腺肿大。而纯食用海带来治甲状腺肿也不好。因为食海带虽然控制甲状腺回缩,但如食用海带过量,还会导致甲状腺机能亢进,出现心跳气急、脾气暴躁、食欲大增、手脚震颤等症。
海带一天吃多少最合适
服用海带还是有一定限量的,成人量为每次15-50克.不要超过成人量的1/3为佳。
国家标准对每100克奶米粉的碘含量要求是30至150μg.过量食用碘会发生甲状腺肿大.中国营养学会公布的儿童碘摄入量的安全上限为每日800微克,而该学会在2000年提出每日膳食中碘的推荐摄入量,婴幼儿为50微克,儿童为90~120微克,成年人为150微克。
身体中缺碘了，会出现甲状腺疾病，可是碘超标后，也是会导致甲状腺出现问题的，所以人们应该吃海带，但是一定要注意量要适当，不要太多，以免导致身体中碘过多。而且因为海带性寒，肠胃比较虚弱的人吃的太多，也会导致消化不良或者腹泻的。
